Być asertywnym

(6 opinii)

Opis książki

Jak nie dać się zdominować innym i rozwijać poczucie własnej wartości:

• Jak czuć się dobrze z sobą samym i z innymi ludźmi?
• Jak podwyższyć swoją samoocenę i zdolność do asertywnego reagowania?
• Jak możesz w pełni rozwinąć własne możliwości, aby poprawić swoje relacje z ludźmi?

W książce "Być asertywnym" znajdziesz cenne wskazówki, jak zachowywać się bardziej skutecznie w różnych sytuacjach dnia codziennego. Zapoznasz się z przykładami manipulacji, przed którymi musisz się bronić, oraz błędnego i ograniczającego Cię myślenia. Dzięki jej lekturze wzmocnisz poczucie własnej wartości oraz nauczysz się dostrzegać (i wykorzystywać) swoje pozytywne cechy. Zobaczysz, jak zmierzyć się z trudnymi zdarzeniami z przeszłości, które nadal mają na Ciebie niekorzystny wpływ, znajdując ich drugą, pozytywną stronę. Nauczysz się praktycznych ćwiczeń: relaksacyjnych i takich, które pomagają uświadomić sobie, jakie myśli, wyobrażenia czy idee w sobie nosimy. Dowiesz się wreszcie, jak słuchać swojego ciała i jego sygnałów.

Michele Giannantonio - psycholog i psychoterapeuta, który wykłada w Bolońskiej Szkole Psychoterapii Kognitywnej oraz Włoskim Centrum Rozwoju Psychoterapii. Prowadzi wiele zajęć i kursów kwalifikacyjnych w zakresie psychoterapii i psychotraumatologii. Autor licznych tekstów poświęconych różnym obszarom tych dziedzin.

Opinie naszych Klientów

Badz Asertywnym

autor opinii: Wojtek

Bardzo dobra lektura, dla ludzi chcacych zmienic siebie w bardziej pewnych siebie i asertywnych. Polecam kazdemu.

bardzo dobra książka

autor opinii: Dorota Jurewicz

Przeczytałam jednym tchem, choć jest ona niejako przewodnikiem i można do niej sięgać co chwilę i na chwilę kiedy będzie potrzebna. Napisana prostym, zrozumiałym językiem i przydatna w życiu codziennym. Gorąco polecam.

Być asertywnym

autor opinii: Ewa Chrobot

Wiecej w niej moim zdaniem opisanych cw relaksacyjnych niz samego sposobu radzenia sobie w trudnych sytuacjach w sposob asertywny.Takie cw owszem tez sie przydaja, jednak czego innego sie spodziewalam.Ale ogolnie jestem zadowolona.

Można zacząć zmieniać swoje życie

autor opinii: Paweł Szybist

Bardzo prosto i jasno napisana książka o tym co przeszkadza nam w życiu, co nas ogranicza. Podaje sposoby jak rozpocząć proces zmian. Sposoby, które działają. Bardzo dobra, polecam każdemu.

super książka!

autor opinii: Ewelina

Nie ma co się rozpisywać. Zdecydowanie polecam tę książkę!

Bycie asertywnym jest możliwe

autor opinii: Justyna Królak

Dzięki lekturze tej książki uświadomiłam sobie, że każdy z nas może nauczyć się asertywnego zachowania, bronić się przed niesłuszną krytyką, szanować siebie, ale też innych. Uświadomiła mi również, że czasem nieświadomie my także manipulujemy innymi.

Informacje techniczne

Oprawa: miękka
Liczba stron: 200
Wydawnictwo: Espe
Wydanie: Kraków 2011
ISBN: 978-83-7482-378-4

Dowiedz się więcej o tej książce

» Zajrzyj do książki i przeczytaj fragment
» Zobacz spis treści

Zobacz również

» Inne książki z kategorii: Katalog tematyczny » Rozwój osobisty » Poczucie własnej wartości