Dieta najedzonych dziewczyn

W tej książce znajdziesz odpowiedzi na następujące pytania:

- jak działają hormony głodu i sytości,

- jakie produkty wybierać, żeby na diecie nie czuć się głodnym,

- jakie rośliny pomogą nam pohamować apetyt,

- jakie produkty, potrawy poprawią nam nastrój w chwili słabości,

- jak konsystencja potrawy wpływa na jej sytość, jaki sposób obróbki termicznej jest najbardziej korzystny, jak z małych zmian w kuchni można osiągnąć duże korzyści, np. zamiana majonezu na jogurt, a smażenia na grillowanie, jak przygotowywać smakowite sosy bez mąki i śmietany,

- jak "odchudzić" panierki, jeśli nie możemy się bez nich obejść, jak smażyć na kropli oleju (i jakiego) albo nawet bez. Ponad 100 przepisów na dania sycące i niezwykle smaczne: śniadania, obiady, kolacje i przekąski.