Być asertywnym

Jak nie dać się zdominować innym i rozwijać poczucie własnej wartości:

• Jak czuć się dobrze z sobą samym i z innymi ludźmi?
• Jak podwyższyć swoją samoocenę i zdolność do asertywnego reagowania?
• Jak możesz w pełni rozwinąć własne możliwości, aby poprawić swoje relacje z ludźmi?

W książce "Być asertywnym" znajdziesz cenne wskazówki, jak zachowywać się bardziej skutecznie w różnych sytuacjach dnia codziennego. Zapoznasz się z przykładami manipulacji, przed którymi musisz się bronić, oraz błędnego i ograniczającego Cię myślenia. Dzięki jej lekturze wzmocnisz poczucie własnej wartości oraz nauczysz się dostrzegać (i wykorzystywać) swoje pozytywne cechy. Zobaczysz, jak zmierzyć się z trudnymi zdarzeniami z przeszłości, które nadal mają na Ciebie niekorzystny wpływ, znajdując ich drugą, pozytywną stronę. Nauczysz się praktycznych ćwiczeń: relaksacyjnych i takich, które pomagają uświadomić sobie, jakie myśli, wyobrażenia czy idee w sobie nosimy. Dowiesz się wreszcie, jak słuchać swojego ciała i jego sygnałów.

Michele Giannantonio - psycholog i psychoterapeuta, który wykłada w Bolońskiej Szkole Psychoterapii Kognitywnej oraz Włoskim Centrum Rozwoju Psychoterapii. Prowadzi wiele zajęć i kursów kwalifikacyjnych w zakresie psychoterapii i psychotraumatologii. Autor licznych tekstów poświęconych różnym obszarom tych dziedzin.