Co jeść podczas ciąży

Co powinnyśmy jeść, a czego unikać? A jeśli niektóre pokarmy są ryzykowne, jakie to dokładnie ryzyko i jak wielkie? Jakich środków odżywczych potrzebuje dziecko i w jakich produktach je znajdziemy? Czy powinnaś stosować suplementy diety, a jeśli tak, to jakie? Ta podręczna, niezbyt długa książka stanie się twoim wybawieniem.

Znajdziesz tu wszystkie odpowiedzi podane w jasny sposób:

• spis pokarmów i napojów, do szybkiego sprawdzenia
• wskazówki i informacje na temat wpływu alkoholu i kofeiny, z pełnym omówieniem problemu
• porady dla przyszłych matek-wegetarianek i tych na specjalnych dietach
• porady jak radzić sobie z porannymi nudnościami
• jak utrzymywać zdrowy przyrost wagi w czasie ciąży i jak w rozsądny sposób się jej pozbyć po porodzie
• najnowsze odkrycia naukowe na temat tego, jak jedzenie wpływa na rozwój dziecka, z uwzględnieniem zagrożenia alergiami
• co powinnaś jeść, a czego unikać podczas karmienia piersią