TOP 50 - szczególnie polecamy!

KLIKNIJ i zobacz już teraz!

O książce

Uwolnij się od depresji

Ocena:
(2 opinii)

Przeszłości nie da się zmienić. Czasem nie warto więc rozpamiętywać tego, co było i roztrząsać przyczyn depresji. Lepiej zacząć budować lepszą przyszłość, starając się minimalizować ryzyko nawrotów choroby.

Książka ma charakter praktyczny. Jej główne założenie brzmi: To, jak myślę, wpływa na to, co czuję, ale mogę zmienić to, co myślę. Autorzy skupiają się więc na proponowaniu ćwiczeń, które osobom cierpiącym na depresję pozwalają lepiej zrozumieć własny sposób postrzegania świata, tak by mogły go zmienić.

Ponieważ właściwa praktyka musi się opierać na dogłębnym zrozumieniu każdego działania, wszystkie zadania oparto na pięciu sprawdzonych zasadach:

  1. Możemy kontrolować to, co myślimy.
  2. Dobre relacje z innymi są niezbędne dla naszego dobrego samopoczucia.
  3. Słowa, jakich używamy, wpływają na nasz nastrój.
  4. Relacja umysł-ciało może być wykorzystana jako narzędzie do kontrolowania naszego nastroju.
  5. Wyobraźnię można wykorzystywać w pozytywny sposób.

Opinie naszych Klientów (2 opinii)Napisz swoją opinię

bardzo użyteczna, polecam

Książka prosto napisana , bardzo użyteczna , zawiera sprawdzone sposoby pomocy.

autor opinii: Dominik

To polecam ludziom dotkniętym depresją a szczególnie osobom,które na codziennie są z osobami dotkniętymi tym problemem. Może pewne rzeczy bardziej zrozumieją i te osoby dotknięte depresją.

autor opinii: Elżbieta Pacierpnik-Lejwoda

Informacje techniczne

Oprawa: miękka
Wydawca: Jedność
Autor: Colin Sutherland, Margaret Sutherland
Rok wydania: 2010
Ilość stron: 136
Wymiar [mm]: 125x195
EAN: 9788374429900
ISBN: 9788374429900
ID: 179185

Zobacz również

Uwolnij się od depresji
Książka niedostępna
Gwarancja satysfakcji
Mogą Cię również zainteresować książki...